納豆菌（ナットウキナーゼ）は高血圧改善に効果あるか？
納豆が実は高血圧改善にとっても良い食べ物だとご存知でしょうか。
血圧が高くなってしまうと、血液中に血栓が出来てしまったり
悪化すると心臓病や動脈硬化などを引き起こしてしまいます。
日本人は日頃から塩分を多めに採る傾向があるため、高血圧の人が多いのですが、自覚症状がなく気付かない人も多いのです。
納豆には、そのような症状を抑える効果があります。
原料となっている大豆には動脈硬化の原因となるコレステロールを分解する働きや血圧を高くするアンジオテンシンを抑制する働きがあります。
これを納豆にし、粘りを出す事によりネットウキナーゼという納豆菌が発生し、
血圧を低くして、血栓をとかし血液の流れをよくする事が出来ます。
大豆のままよりも、ビタミンやカリウムなどの栄養分を体に取り入れやすくなり効果的です。
粘りが強いほど効果が大きいので、
食べる前は空気を含むようにして良く混ぜて、粘りを強くしてから食べましょう。
簡単で手軽な納豆を食べて高血圧改善できたら嬉しいですよね。
ご飯の代りに、キャベツの千切りなどにかけて食べてもシャキシャキしておいしいですよ。
食物繊維も取れるので、腸の調子もよくなります。
血栓というのは夜できることが多いのですが、ナットウキナーゼの効果が食後１時間から８時間ほど持続するので夜食べるのが最も良いでしょう。
１つ注意して頂きたいのは高血圧改善に役立つ食べ物だからと言って食べ過ぎると服用している薬や、体の状況によっては逆効果になってしまう時もあるということです。
例えば低血圧の人が血圧を上げる薬を飲んでいても効果が消されてしまいますよね。
ですから、高血圧改善したいから、と１つの結果だけを求めず
全体的な食生活に関してはお医者様と確認し、自分にあった食べ物を探すことが大切です。
そして、バランスよく栄養を取りいれ、規則正しい生活をして根本から改善していきましょう。
